29.如何判断是否过胖了呢?

  一个人是否过胖呢?要从身高、体重和围径尺寸上来判断,还要根据自己的年龄及身体一贯状况进行正确的判断。多数人在青春发育的期间及女性生育之后,所发生的肥胖,有一些是可以通过增加运动而恢复正常的,但除这两个时期以外的发胖要想恢复正常是比较困难的。
判断是否过胖的标准可以参考以下数据:
标准体重公式
  女性:[身高(厘米)-100]×0.9=体重(公斤)
  男性:[身高(厘米)-100]×1 = 体重(公斤)
  儿童: 年龄×2+8=体重(公斤)
  女子标准"五围"
  标准 胸 围=身高×l/2(厘米)
  标准 腰 围=身高×1/2-20(厘米)
  标准 臀 围=身高×1/2+4(厘米)
  标准大腿围=身高×1/2-30(厘米)
  标准小腿围=身高×1/2-50(厘米)
  引起体重增加的原因是多方面的,不只是脂肪组织的增加,诸如运动员(特别是健美运动员)的肌肉发达,或者重度水肿的病人,他们的体重都有可能超过正常的范围,但不一定属于肥胖。相反,体重没有达到超重范围,并非就不是肥胖者。因其生活安逸,缺乏运动,热能来不及消耗,脂肪在体内积聚,肌肉组织被脂肪组织和结缔组织所代替,而使其身体的脂肪超过正常,也属于肥胖。还有一种是局部脂肪堆积过多者,如"将军肚",虽然体重未超过标准体重的20%,也可称为"腹型肥胖"。