28.节食减肥有效吗?

  节食减肥是指限制食物的摄入量,而去达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果,其后果有二:一是饥饿难捱,坚持不下去,恢复起正常量的饮食,从而达不到减肥目的;二是持续下去演变为神精性厌食症,对身心有着巨大伤害。
  由于过度的节食造成营养失调,会出现全身无力、注意力不集中、皮肤干燥、心慌、易发怒、出虚汗、停经。在坚持不下去时往往出现会暴饮暴食一顿,食欲比以前还好,就会再次发胖起来。如果再次节食,循环上述过程,就会对身体造成伤害。
  有少部分女性从节食开始慢慢地诱发成神经性厌食症,主要症状有:无端地认为自己肥胖,非常乐于减轻体重,希望消瘦的体形,恐惧"肥胖"。厌食、无食欲、进食呕吐、进行性消瘦,严重营养不良,重症者可危及生命。